经常喝杂粮粥有什么好处

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经常喝杂粮粥有什么好处

若近若离问：“最近一段时间我们家的早餐总是做一些杂粮粥喝，有的时候做的粥我不是特别喜欢，家人却总是说和吃杂粮对健康有好处，我想知道喝杂粮粥有什么好处呢？

2017-07-14 杂粮

杂粮粥的作用

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素，可以减缓血糖上升，保护肠道健康，预防结肠癌，增大粪便体积，促进排泄，维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。

2017-07-15

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