五谷杂粮粥的功效是什么呢

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五谷杂粮粥的功效是什么呢

夏至ゝ未至问：“这几天我们家里总是煮些杂粮粥喝，我感觉口感太粗糙了，一点都不喜欢吃，但是家人总是说吃五谷杂粮身体好，并且还能帮助减肥，我想知道五谷杂粮粥的功效是什么呢？

2017-11-03 五谷杂粮

杂粮粥的功效

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师北京营养师俱乐部营养讲师首都保健营养美食学会高级会员

您好！五谷杂粮富含膳食纤维、维生素B以及谷维素，可以减缓血糖上升，保护肠道健康，预防结肠癌，增大粪便体积，促进排泄，维持健康体重。谷维素还可以促进睡眠。

2017-11-03

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