吃什么食物能够帮助去脂肪呢
FAQ解答
吃什么食物能够帮助去脂肪呢
無盡透明的思念 问：“我最近变得越来越胖了，身边的同事总是拿我的身材和我开玩笑，为此我也觉得很自卑，我很想减肥，每次节食减肥总是失败，我想调整饮食来减肥，想知道吃什么食物能够帮助去脂肪呢？
2017-08-28 减肥的食物
去脂肪的食物
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！减肥要做到谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。多吃薏米红豆具有减肥和去湿气的作用。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-28
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