蔓越莓真的减肥吗
FAQ解答
蔓越莓真的减肥吗
ー半憂傷 问：“最近一段时间一直调整饮食在减肥，很多容易发胖和热量高的食物我都不吃了，所以平时饮食也特别的注意，这两天我特别想吃蔓越莓，就买了一些蔓越莓干，都说蔓越莓对身体很好，我想知道吃蔓越莓能够减肥吗？
2017-07-28 减肥
蔓越莓
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！不能，蔓越莓的含糖量还是很高的，而且大多是蜜饯，糖盐都会添加，不利于减肥。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-29
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