吃杏仁可以减肥吗
FAQ解答
吃杏仁可以减肥吗
请在乎我１秒 问：“我是一个女生，最近一段时间我得控制饮食减肥，东西我特别担心吃过之后会让身体变胖，我平时特别喜欢吃一些杏仁，我想了解下吃杏仁能够减肥吗？
2016-12-29 减肥
杏仁
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！作用不大，过多的杏仁还会导致脂肪摄入过多。但是同时减肥还需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2016-12-30
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