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都有什么食物是高热量食物

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都有什么食物是高热量食物

.·☆蝶舞飛揚☆·. 问:“这两天我正在减肥,可是我有的时候经常不吃晚餐,可还是没有什么太好的效果,都说减肥控制饮食,不能吃高热量食物,我想了解一下什么食物是高热量食物?

2017-07-20 食物热量

高热量食物

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好!高热量的,包括不能吃含糖高的面包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉酱等。可以吃谷薯类做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合,做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步,配合合理的饮食,要多吃富含膳食纤维的食物,例如五谷杂粮以及蔬菜水果,膳食纤维可以帮助控制体重,增加饱腹感,促进排便,还可以做些室内活动。

2017-07-20

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