都有什么食物是高热量食物

FAQ解答

都有什么食物是高热量食物

.·☆蝶舞飛揚☆·. 问：“这两天我正在减肥，可是我有的时候经常不吃晚餐，可还是没有什么太好的效果，都说减肥控制饮食，不能吃高热量食物，我想了解一下什么食物是高热量食物？

2017-07-20 食物热量

高热量食物

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1个回答

薛庆鑫营养师

- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

您好！高热量的，包括不能吃含糖高的面包、蛋糕、肥肉、西瓜、甜瓜、巧克力、沙拉酱等。可以吃谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。

2017-07-20

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