都有哪些运动是有氧运动
FAQ解答
都有哪些运动是有氧运动
↘▂_倥絔 问：“我最近一点时间身体变胖了很多，并且体质也很差，经常容易感冒，我想多运动锻炼减肥调整身体，我在网上看多进行有氧运动会好些，我想了解下哪些运动是有氧运动?
2016-11-06 有氧运动
有氧运动有什么
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1个回答
营养师_白永明
- 国家二级公共营养师，擅长与从事多年的食疗工作，具有丰富的临床经验。
有氧运动是一种恒常运动，是不是"有氧运动"，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，具有强度低，有节奏，持续时间较长的运动都是有意义的年，。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。比如跑步，快走等。
2016-11-06
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