每天多少个仰卧起坐可以减肥

≮若你碰到他≯问：2020-11-20 19:08:31

每天多少个仰卧起坐可以减肥呢？

≮若你碰到他≯问：2015-11-20 19:08:31

我要回答

我一直都感觉自身挺胖的，也一直在找方法减肥瘦身，仅仅实际效果一直也不显著，近期听闻做仰卧起坐能够 减肥瘦身，就准备试一下，每日多少个俯卧撑能够 减肥瘦身呢？

BT知识网网编解释：

俯卧撑归属于锻炼的一种方法，做的数量因身体功能而异，一般 状况下到45个到60个为最好，俯卧撑此项健身运动需要耗费很多的身体素质，建议由浅入深的提升数量，防止运动过量造成 肌肉负伤。减肥瘦身最重要的就是坚持，不可能一下就能取得成功，去除一切正常的健身运动之外，在饮食搭配层面也需要加多留意，建议有效配搭饮食搭配，防止摄取过多的热量，自然新鮮的蔬菜水果也是不可以缺乏的。

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