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紫薯怎么吃减肥

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紫薯怎么吃能减肥呢？

妻子的诱惑问：2015-12-28 12:34:58关键词：紫薯瘦身怎么瘦如何瘦

我要回答

我一直比较喜欢吃红薯类的食物，最近有听朋友说，多吃紫薯可以对减肥有好处，那么紫薯要怎么吃能够减肥呢？

BT知识网小编解答：

想要吃紫薯来减肥的话，平时也要注意其他饮食的控制，比如不能过多的吃辛辣性、刺激性和油腻性的食物，平时也不能熬夜，要保持足够的睡眠时间，要多喝水、多吃蔬菜水果。减肥时要制定一个合理的目标和计划，平时可以在三餐时间多用紫薯代替淀粉类食物的摄取，比如面粉、大米等，可以在补充身体粗纤维的同时，还可以增加饱腹感，避免吃高热量的食物，对减肥有一定的帮助。

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1、七个月宝宝能吃紫薯吗？需要注意什么呢？

七个月大的宝宝的胃部已经发育，发育的这个阶段是可以吃一些辅助的食物的，尤其是紫薯是可以少量的食用的，但是一次性的不要吃的太多的，应该注意尽量的吃一些其他的食物代替，紫薯有丰富的维生素的物质，能够促进胃肠的蠕动，加速食物的分解，是有助于消化的。同时紫薯里面含有的一些微量元素对身体也是比较重要的，孩子是可以吃的，还有利于大便的正常排除。

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2、紫薯的含糖量高吗？

你好，紫薯是有一定的糖分的，如果血糖非常高的人，不建议吃紫薯，但是血糖只是稍微有一点高，那么吃一些紫薯是没有关系的。紫薯该怎么吃才能不影响血糖呢？首先还是要以降低糖分为主。降低糖分的方法很检查，首先要把紫薯切成块，在水里面泡半个小时，可以去掉多余的糖分和淀粉，然后让如锅中和米一起煮稀饭。这样大米和水能够充分的吸收紫薯中的糖分了。

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