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儿童补锌的食物有哪些

场景/问题/来源

补锌,小孩,怎么吃,如何吃

丶做个乖乖男问：2020-06-07 13:02:53

知识/回答

儿童补锌的食物都有哪些？

丶做个乖乖男问：2015-06-07 13:02:53关键词：补锌小孩怎么吃如何吃

我要回答

我家孩子出现了一些缺锌的症状，但不是特别严重，是不是和他挑食有关？该吃些什么才能补锌，补锌的效果也好？

BT知识网小编解答：

孩子挑食是很有可能缺乏维生素和微量元素的。所以要靠家长引导孩子不要挑食。含有锌的食物还是挺多的。蔬菜里有白菜，白萝卜啊紫萝卜，还有茄子等。水果里有苹果荔枝等，其中苹果的最高，吃苹果还有很多其他的好处。还有瘦肉，动物的肝脏，海产品里比如虾，螃蟹，海带等，这些都含有很多的锌。补锌要注意长期的补，一个月两个月的，补几天是肯定不行的。还有要注意不要让孩子挑食了。

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1、宝宝吃什么水果能很好的补锌呢？

建议你先去医院给孩子化验一下，看缺锌严重不严重，锌也是人体很重要的一种微量元素，如果缺锌比较严重的话，只靠吃水果是没有办法完全补充的，可以适量吃一些补锌的药物。如果说缺锌不是太严重的话，平时可以多吃一些水果，水果中含锌量最高的就是苹果，所以可以让孩子每天都都吃一到两个苹果，另外鲜枣和草莓，香蕉和橘子，都是含锌量也比较高的水果，也可以让孩子多吃一些。

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2、补锌过量会怎样，有什么症状

锌过量的症状有很多。最常见的症状就是多动症、免疫力功能减退。对于这种情况，应该尽快去正规医院接受治疗。当然，平时在饮食上也可以直接控制。首先，应该控制小孩子的锌量，尽量少给吃含锌的食物。尤其是对于那些猪肝、排骨等尽量适当吃，不要给吃太多，否则，锌过量对小孩子的健康成长也有一定的影响。另外，还要切记在给小孩子控制锌量的时候也要同时注意别让缺锌，否则那更麻烦。

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