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怎么锻炼胸下肌

场景/问题/来源

锻炼肌肉,如何锻炼,锻练方法,怎样锻炼

久违的温柔ゞ问：2020-12-09 16:52:34

知识/回答

怎么锻炼胸下肌呢？

久违的温柔ゞ问：2015-12-09 16:52:34关键词：锻炼肌肉如何锻炼锻练方法怎样锻炼

我要回答

我女朋友特别喜欢有肌肉的男生，为了满足她的愿望，所以我准备锻炼肌肉，但是最近我在锻炼胸下肌，不知道怎么锻炼有效果呢？

BT知识网小编解答：

很多男性朋友，会发现自己在锻炼胸肌的时候往往胸上肌已经变成了，但是胸下肌还是软趴趴的，那么要想练成胸下肌哪种锻炼方法比较好呢？其实要想练习胸肌最简单的方法就是进行俯卧撑，掌握方法不仅能够练出胸上肌，同时也可以练就胸下肌。首先在练习俯卧撑的时候两手之间的距离要与肩平宽，其次，在锻炼的时候身体最好往前倾，因为肩部在双手之前才是锻炼胸下肌。

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你好，首先很高兴为你解答这个问题，俯卧撑能够锻炼腹肌吗？我自己本身也是有做健身运动的，身上的肌肉，肱二头肌什么的也还不错，我已经坚持健身有两年多了。所以这方面经验挺多的。做俯卧撑其实是挺好的，但是这个俯卧撑是训练胸肌和手臂的。如果想要训练腹肌是做仰卧起坐。这里推荐你两个不错的动作，第一个就是仰卧起坐，其实这是根底的动作，主要是训练腹部上方的一个肌肉群。第二个就是仰卧举腿，这个动作是训练腹部下方肌肉。这两个动作至少两个星期才会有一定的作用。

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