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每天吃几个鸡蛋

场景/问题/来源

鸡蛋,饮食,食物,效果

外面的世界问：2020-06-07 13:33:29

知识/回答

每天吃几个鸡蛋比较好？

外面的世界问：2015-06-07 13:33:29关键词：鸡蛋饮食食物效果

我要回答

我特别喜欢吃鸡蛋，鸡蛋含的营养特别多，不知道每天吃几个鸡蛋比较适合，我怕吃多了反而不好。想问一下到底吃多少比较合适呢。

BT知识网小编解答：

有丰富的蛋白质，脂肪，热量，维生素，铁，钙等人体必须的元素。还含有许多人体需要的微量元素。对小孩老人都是比较好的食物。但是吃太多鸡蛋也会给身体造成过重的负担，鸡蛋中含有大量胆固醇，过多胆固醇身体分解不了，动脉硬化，造成营养不匀称，反而对身体的健康不利。吃鸡蛋的时候还要注意不要只吃蛋黄或只吃蛋白。在吃鸡蛋的同时要给自己增加一些锻炼去消耗和吸收鸡蛋的营养。

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