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不喜欢运动怎么减肥

场景/问题/来源

减肥,怎么减,如何减,减肥方法

那么我放手问：2020-12-11 23:23:32

知识/回答

不喜欢运动怎么减肥呢？

那么我放手问：2015-12-11 23:23:32关键词：减肥怎么减如何减减肥方法

我要回答

我今年34岁了，但是我的体重却超过了140斤，以前的衣服都不能穿了，我想减肥，但是我不喜欢运动，想问一下：不喜欢运动怎么减肥呢？

BT知识网小编解答：

如果不喜欢运动的话，想要减肥的话，必须在饮食上多加控制，首先要定时定量，不要吃得太多，尤其是对一些高热量，高蛋白质的东西最好不要吃，下午3点以后尽量不要吃东西。减肥不是一件容易的事情，如果不控制自己的饮食，再加上不爱运动，只能导致越来越肥，所以要想减肥，必须要有坚定的决心，坚持下去才能起到很好的减肥效果，可以适当吃一些水果蔬菜。

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在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

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2、柠檬蜂蜜水可以减肥吗？

柠檬蜂蜜水是可以减肥的，方法就是每天早上起床，空腹喝一大杯柠檬蜂蜜水。将蜂蜜2勺，柠檬1-2片，水最好超过500ml，切忌，不能用开水，温水最好。

坚持那么1个星期，你会发现，排便正常，皮肤变得白嫩，体重大概会每周轻3斤以上。柠檬是最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素，有消除头昏、怠倦感等作用，而蜂蜜可防止皮肤干燥、咽喉疼痛等。实验发现，柠檬蜂蜜水可以清除细胞代谢产生的毒素。

温馨提示：用柠檬和蜂蜜泡水减肥最重要的就是要坚持了，如果喝一天又不喝一天是没有什么效果的。

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