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中午老是犯困怎么办

场景/问题/来源

犯困,午后,怎么缓解,如何缓解

睁大你的眼睛问：2020-12-11 15:47:09

知识/回答

中午老是犯困要怎么办呢？

睁大你的眼睛问：2015-12-11 15:47:09关键词：犯困午后怎么缓解如何缓解

我要回答

我每天中午都犯困，感觉特别的累，老是犯困，感觉很不舒服，上班都没有精神，想知道中午老是犯困要怎么办呢？有什么方法可以缓解呢？

BT知识网小编解答：

中午犯困是很常见的一个现象，中午犯困多数是因为睡眠不够充足所致的。犯困只要好好的调理睡眠就可以缓解的，中午如果能够休息半个小时的话，那么精神状态就会变得很好。中午犯困你可以按摩按摩太阳穴，太阳穴是可以缓解疲劳，消除疲劳的作用。或者是喝咖啡或者是浓茶，也是具有提神的作用。每天都要保证有足够的睡眠时间，建议每天都要睡够八小时，才能够保证身体健康。

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上课想要睡觉是一个比较普遍存在的，这个要看是什么原因导致想要睡觉的，一般能是因为晚上没有休息好蛮喜欢熬夜的话，白天就会没有精神，就会想要睡觉，这个要调整好自己的生理钟，养成早睡早起的习惯，因为睡眠不足的话是会导致身体出现疾病，而且上课就不会想要睡觉了，上学是来之不易的机会，所以要好好的珍惜，上课的时候不能睡觉，上课一定要打起精神，好好的上课，这样对以后比较好。

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2、平时吃什么东西可以提神不犯困？

帮助提神不犯困的食物主要包括了以下几种食物，首先是建议可以吃一些核桃仁，因为核桃仁中含有的维生素E和镁都非常的丰富，可以帮助身体保持清醒的状态。第二是可以吃一些三文鱼，因为三文鱼中含有丰富的蛋白质和氨基酸成分，尤其可以帮助提神健脑，并且可以舒缓神经过于抑郁的情况，第三个是可以吃菜花，菜花可以帮助提供丰富的维生素B1，帮助提神健脑。

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