早上吃几个鸡蛋最好

亚当和夏娃问：2020-06-07 12:37:29

早上应该吃几个鸡蛋最好？

亚当和夏娃问：2015-06-07 12:37:29

我要回答

都说生鸡蛋带有非常好的营养成分，早饭多吃鸡蛋对身体好，那早晨吃几个鸡蛋最好是？吃多了生鸡蛋得话是否会对人体危害？

BT知识网网编解释：

要是没有特殊情况，平常人最好一天吃一个鸡蛋，一天一个鸡蛋充足供应当日人对蛋白和胆固醇的量，假如多吃，例如一天两三个就会有可能由于营养成分消化吸收过多而造成一个高血脂乃至是肝内胆管结石。并且，生鸡蛋做为高蛋白的食物吃多了不易消化吸收，量很大对人也是一个压力，建议一天一个，在早上进餐，假如要想补充其他动能，能够考虑到吃

新鲜水果或鱼类、虾类类的食材。

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