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养肝的水果有哪些

场景/问题/来源

养肝,果蔬,怎么吃,如何吃

花开、柳相依问：2020-12-28 00:58:38

知识/回答

养肝的水果到底有哪些？

花开、柳相依问：2015-12-28 00:58:38关键词：养肝果蔬怎么吃如何吃

我要回答

前几天我陪我的朋友去医院检查身体，医生说我朋友的肝器官并不是很好，要注意日常的饮食，所以我想问一下养肝的水果有哪些呢？

BT知识网小编解答：

肝是人体的一大主要器官，肝和心脏是一样重要的，都是起到保证人体进行正常运行的必要条件，所以说肝器官的完好无损才保证了身体健康的完好无损。下面来介绍一下养肝的食物和水果：第一种，西红柿。西红柿含有大量的VC能够起到解肝毒的作用。第二种，橘子或者是山楂都可以，酸的水果可以起到补肝气的作用。第三种，柑橘或者橙子，含有大量的维生素C起到护肝的作用。

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1、清肝利胆的食物有哪些？

你好，清肝利胆的食物还是有很多的，下面给你介绍下具体的种类：

一，保健品，市场面卖的有很多的保健品，是有清肝利胆的功效的，对于老年人来说，也是非常有效果的。

二，植物类：像大豆和胡萝卜，里面含有大量的蛋白质，钙质，以及脂肪和胡萝卜素，也能起到一个清肝利胆的效果。

三，是鱼类，像深海鱼，普通一点的像鲫鱼，都是有一定的清肝利胆的效果。

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2、如何做能够养肝护肝排毒？

养肝护肝还是要从饮食调理，平常可以多吃一些谷类，鱼类，动物肝脏等等，比如桂圆，核桃，红枣，牛肉，鲫鱼，黑米，糯米，高粱等等，对于肝脏都有保健的功效，养肝护肝排毒还要注意生活作息，每天养成良好的睡眠习惯，在晚上十一点前要睡觉，能够让血液回到肝脏进行排毒，还要多吃一些绿色的蔬菜，可以达到养肝护肝的功效，日常还要保持良好的心情，情绪太过烦躁也是影响肝脏的，还有不能长时间的看电视玩电脑，要适当的进行运动，按摩按摩眼睛，不能让眼睛太疲劳，眼睛和肝脏也是有关系，眼睛过分疲劳肝脏也会感觉不舒服，平常一定要注意多休息。

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