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什么食物含有维生素b2

场景/问题/来源

维生素,饮食调理,注意事项,注意什么

三分的热度问：2020-06-07 14:31:06

知识/回答

到底什么食物中才含有维生素b2呢？

三分的热度问：2015-06-07 14:31:06关键词：维生素饮食调理注意事项注意什么

我要回答

我的眼睛有夜盲症，所以特别需要补充维生素b2，来缓解夜盲症的症状，所以我就想要问一下，到底什么食物中才含有维生素b2呢？

BT知识网小编解答：

维生素b2是能够帮助有夜盲症的患者治疗夜盲症的一种维生素，同时它还能够促进我们体内新陈代谢，是一种很重要的维生素，而大多数的豆类中就含有比较丰富的维生素b2，比如说蚕豆和黄豆等，很多动物的肝脏中也有比较丰富的维生素b2，像牛肝，猪肝等，西红柿和南瓜中也有比较多的维生素b2，像莴苣叶和丝瓜等蔬菜中也有着很多的维生素b2，当然，在柑橘等水果也是有维生素b2的。

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维生素b16、b17、b22等这些严格来说不是维生素，和b族维生素是不同类的。一般缺乏维生素b16的人可能会皮肤显得干燥、没有水分，而且容易胃肠道不好，出现便秘、腹泻等交替症状。维生素主要是参与辅酶的激活，使一些化学反应得以发生。维生素b16能够促进磷酸酶、辅酶的活化。如果在正常的饮食范围内不能够补充人体所需的维生素b16，就需要去购买一些维生素b16来吃了。

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2、维生素c和维生素b2同吃有什么影响吗？

一般情况下维生素c和维生素b2是可以一起吃的，没有什么相互冲突的，他都是提高免疫力的维生素，一般情况下维生素c具有抗氧化，抗衰老治疗贫血的病，而维生素b二可以治疗，脚气呀，厌食啊，糙皮病啊！等一系列的症状，所以说，两者是完全不冲突的可以一块，因为维生素b2是促进营养吸收的，这样他也可以促进维生素c的吸收，虽然说他们可以一起吃，但是也不要过多地吃，如果吃多了造成了不良反应对身体是有害处的。

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