只吃蛋白质可以减肥瘦身吗
FAQ解答
只吃蛋白质可以减肥瘦身吗
Aurevoir、 问：“我现在想减肥，闺蜜给我推荐一个方法。跟我说只要每天只吃含蛋白质的食物就可以减肥。那么只吃蛋白质可以减肥瘦身呢？
2017-07-23 减肥
蛋白质
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！不可以，蛋白质食用过多会对肾脏造成代谢负担，还会转变为脂肪积累，增加体重。减肥可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-07-23
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