提高准妈妈食欲的两个方法

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提高准妈妈食欲的两个方法

知识/回答

在夏天怀孕的孕妈妈们，胃口一般都不容易太好，由于气温太火情。下边网编详细介绍二种能够提升孕妈妈胃口的小方式。

绝技1：茄子

营养成分：带有多种多样蛋白、人体脂肪、木薯淀粉、钙、铁、磷、胡箩卜素、维生素b2等多种多样营养元素，在其中维他命C比一般瓜菜高20倍以上!茄子能刺激性唾沫及胃酸代谢、推动肠胃肠蠕动的功效，针对改进孕妇的消化、提高胃口等层面都很有益处，除此之外，茄子还能合理提升人体免疫力。有报导称茄子中带有奎宁，可能会造成小产，因此许多孕妇害怕吃，实际上，茄子中只是带有少量的奎宁，它的功效细微到能够忽略。

如何吃好?茄子煎、炒、焖、酿均可，也是熬汤上品。素炒或加丝袜高跟鞋炒清新爽口，用沸水冲烫后拌上各种各样调味品做为凉拌菜服用口味独具一格。

强烈推荐菜谱：牛肝炒苦瓜

茄子200克，牛肝75克。调料：蒜头粒、米酒、生抽、食盐、鸡精、食用油各适当。

制作方法：将茄子清洗去瓤，放进食盐腌制5分鐘以去苦涩味，冲净切片。将牛肝清洗切割成片状，加米酒、食盐腌制10分钟，再用沸水焯一下，捞起来控干。待炒菜锅油烧后，资金投入蒜头粒、茄子，煸炒两下，放进生抽、米酒略烹，倒进牛肝煸炒，添加鸡精调料就可以。

此菜清热去火，防止贫血，并且对长期性运用电脑上的人还可具有缓解辐射源的功效。

暖心提醒：

血压很多人吃不惯苦涩味，可将茄子切完后放进小量食盐渍一下，将汁滤掉，可大大的缓解苦涩味。

血液茄子性凉，脾胃虚弱的孕妇不适合过多服用。

绝技2：怀孕期间服用土豆的益处是啥?能够提升胃口、促消化。

营养成分：土豆含有的蛋白与维生素b21等于苹果的10倍!营养元素的成分比香蕉苹果、橘子等新鲜水果高得多。土豆有和胃调变、健脾益气、强身健体益肾等功效，土豆中带有丰富多彩的维生素b26，具备止吐功效，假如多吃一些土豆，就可协助孕妇减轻厌油腻感、呕吐的病症，另外土豆也是预防怀孕高血压的健康保健食材。

如何吃好?煮、烤、炒、炖均可，还可制成马铃薯泥等。

强烈推荐菜谱：醋熘土豆丝