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怎样长高和怎样瘦腿

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怎样长高和怎样瘦腿呢？

素颜繁华梦问：2015-04-09 14:36:33关键词：长高减腿办法注意事项

我要回答

我现在十六岁，比同龄人的身高都要矮一些，而且腿还比较的粗。请问有没有办法可以让我长得更高一些，而且还使腿变得细一些呢？

BT知识网小编解答：

身高决定于先天的遗传因素，但是如果后天的营养跟上去，而且锻炼的方法得当，是可以是身体变得更高一些的。平时可以经常的做一些有氧运动，比如骑自行车、游泳、慢跑等，同时在运动后，要注意对于腿部肌肉的按摩、拍打，让肌肉放松，这样既可以让腿部变得更长一些，还可以让腿变得纤细。一定要注意不要进行剧烈的运动，比如短跑等，可能会造成长高困难的，还要注意不要吃盐分多的食物，会使腿变更粗的。

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1、经常踮脚尖可以长高吗？

女性在生长发育过程中早期比男生长的快，但是在青春期过后再长高估计就会困难了。十四岁也许还在刚刚进入青春期，每个人的生长发育阶段不是完全一样的，所以要看个人情况。而且身高与遗传因素作用很大，父母亲都高的一般孩子身高不会太矮。踮脚尖可以促进人体重心向上，提拉筋膜和关节伸展，可助于长高一些。但是科学的长高的方法是提高营养的摄入，加强锻炼，保证充足的睡眠，每天喝一杯纯牛奶不要空腹喝，都是可以有帮助的。

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2、初潮后怎么才能快速长高呢？

初潮之后想要长高的话可以多吃一些钙片或者是骨头汤，骨头汤和钙片中含有丰富的钙元素能帮助很好的补充身体中的钙质，这样就能帮助强健骨骼，对身体有好处，另外就是平时可以经常靠墙站，这样能帮助拔高骨骼，对长高也会哟偶一定的好处，但是因为初潮之后女生的身体生长缓慢所以想要长高的话也不用过分的心急，急也急不来的，所以只需要给身体充分的营养就够了。

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