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跑步可以提高性功能

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跑步是否可以提高我们的性功能？

丅①詀→天坣问：2015-05-13 14:55:38关键词：跑步作用好处益处

我要回答

每次和我的老婆在同房的时候总是感觉自己没有什么力气，时间特别的短很快就射了，老婆对我非常的不满意，跑步是否可以提高性功能？

BT知识网小编解答：

可以最好是选择一些游泳，跑步或者是骑车这些良好的运动项目，每个星期只要进行三次，每次一个小时左右的适度运动，就可以大大的改善自己的性生活，核酸是制造细胞以及精子还有遗传因子不可或缺的一种物质，而在很多的海鲜中都含有丰富的核酸还有丰富的维他命，可以很好的有效的提升我们的精力，维生素e可以防止性欲减退，您可以适当的吃一些番茄和葡萄还有胡萝卜。

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1、经期可以跑步吗？

月经是属于女性的一种常见的正常生理现象。在经期适当的运动是对身体有益的，因此在经期跑步是可以的，但是运动不能过量，关键是要适当合理。因此，即使跑步也不能像平时那样。参加运动时，一定要密切注意自身的情况。减少运动量和运动时间是十分必要的。因此，建议你在经期仅仅只是慢跑。而随着经血量的减少则可以逐渐加量恢复至正常锻炼。

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2、晚饭后立即跑步好吗？

你好，饭后跑步，有着积极健康的作用。一般可以促进肠胃吸收和消化，也能清理消耗掉多余脂肪。但是，不要刚吃过晚饭就立即去跑步，而是要休息半小时以上再去。因为刚吃过晚饭，饭菜还在胃部，如果这时候做激烈的运动，会导致胃部震动，可能会引发胃胀，不消化甚至呕吐的情况，这样对人体的身体肯定是不好的，所以，建议喜欢跑步的人，在吃完晚饭后，休息半小时再去跑步。

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