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怎么才能练出一身肌肉

场景/问题/来源

肌肉,如何锻炼,注意事项,注意什么

世界的秘密问：2020-04-29 10:52:28

知识/回答

到底怎么才能练出一身肌肉啊？

世界的秘密问：2015-04-29 10:52:28关键词：肌肉如何锻炼注意事项注意什么

我要回答

老公最近一直都在健身，天天不是泡健身房里面，就是在早上去跑步。他就是想锻炼肌肉，到底怎么才能练出一身肌肉啊？

BT知识网小编解答：

一般来说，想要锻炼出肌肉，首先得要把身上肥肉减掉，所以在饮食方面也要有所控制，不要吃太多高脂肪的食物，比方说肉类或者是鱼类，可以多吃一些蔬菜水果。再就是要加强锻炼了，每天可以举一举杠铃，这样每天坚持举几十下，那么可以锻炼手臂上的肌肉的，另外我们建议在饭后要散步，早上起来也要注意锻炼，可以跑跑步或者是骑一下自行车什么的。坚持下去都会锻炼出肌肉的。

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