明明很困但睡不着是怎么回事啊？

场景/问题/来源

失眠,原因,哪些因素

明明很困但睡不着是怎么回事啊？

知识/回答

在一个人生活压力好大，或是是工作中压力好大的情况下便会出現失眠症状，本来自身的人体非常的累，见到床就想躺在上边入睡，可是但是便是睡不着觉，脑中如同放电影一样，出現自身大白天做的事儿，这个是令人十分不舒服的，本来想睡觉却睡不着觉是怎么回事啊？

1、造成失眠的原因许多，有心肾不交，心血不足，心脾两虚，气血两虚，气虚，肝气郁结，心肝火旺，血淤，忧思伤脾这些。建议查验诊断。还可以找中医辨证用中医治疗。还可以选服中药方剂如养血安神片，解郁安神颗粒物，舒眠胶囊，安神补心片，脑心舒原浆、油类，安神补脑液等医治。

2、气血两亏或阳阴失调、情绪失衡、忧思过多等均可造成睡眠质量欠佳的。先调整良好的心态，合理安排时间，融合养心安神的中药调理一下，实际效果不错。

3、心理障碍：日常生活,工作上的各种各样分歧和艰难所导致的焦虑情绪,抑郁症,焦虑不安,兴奋,恼怒或忧虑过多均可造成失眠.

4、生理学要素：紧张焦虑,挨饿,疲惫,性冲动及其一些病症,如关节炎,溃疡病,心绞痛,偏头痛,哮喘,心律失常等都可以造成失眠.伴随着年纪的升高,睡眠质量实际效果也可产生变化而造成失眠.中脑变病者可主要表现为睡眠质量规律的倒错,即大白天睡眠质量,夜里保持清醒难眠.

5、药品要素：喝酒,药物滥用,药物依赖及戒断症状均可造成失眠.普遍的药品有兴奋药,镇静药,甲状腺素偏高,紧急避孕,抗心律失常药等.

6、欠佳的自然环境和习惯性：欠佳的自然环境或不良习惯对大部分人而言都可以影响睡眠质量.如噪音,光源高低冷热都可以让人失眠,太饱或挨饿,睡前运动过量及作息时间没有规律性都可以影响睡眠质量.

在日常生活中保持稳定的睡眠是很重要的，由于仅有睡好啦觉，你才可以有活力去做其他事儿，假如觉得人体很乏力了，就不要在做事情了，让自身在床上，静静地数一数，渐渐地的让自身的头脑开展释放压力，不愿这些没昨天晚上的事儿，享受人生。

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