高血压能吃鱼板吗
高血压能吃鱼板吗
鱼板是日本国一种以鱼浆为原材料而做成的食品，所应用的鱼是白身鱼，即鱼类为白色的鱼种，不同于鱼类为鲜红色的赤身鱼。将鱼类捣烂碾成粘稠后，放置日本冷杉或白桧等较无色无味的木工板上成形，随后历经蒸或烤等工艺流程即做成鱼板。
1. 鱼类营养丰富，具备滋补养生健胃消食、利湿消肿、催乳、清热去火、止嗽温阳化的作用;
2. 鱼类带有丰富多彩的镁元素，对内分泌系统有非常好的维护功效，有益于防止高血压、心肌梗死等心血管疾病;
3. 鱼类中含有维生素D、铁、钙、磷等，常吃鱼也有护肝补血补气、泽肤生发养发健体的作用。
4. 补血补气养血：鱼类中含有维生素D、铁、钙、磷等，常吃鱼也有护肝补血补气、泽肤生发养发的作用。
5.带有丰富多彩的彻底蛋白。鱼类带有很多的蛋白，如黄花鱼含17.6%、目鱼含18.1%、鲐鱼含21.4%、鲶鱼含18.6%、鲫鱼含17.3%、草鱼含13%。鱼类含有的蛋白全是彻底蛋白，并且蛋白所含必须氨基酸的量和比率最合适身体需要，非常容易被身体消化。
6.减少胆固醇：脂肪率较低，且多见不饱和脂肪。鱼类的脂肪率一般较为低，大部分仅有1%--4%，如黄花鱼含0.8%、目鱼含3.8%、鲐鱼含4%、鲶鱼含4.3%、鲫鱼含5%草鱼含1.1%鳙鱼(胖头鱼)只含0.9%、墨斗鱼只含0.7%。鱼类的人体脂肪多由不饱和脂肪构成，不饱和脂肪的碳链较长，具备减少胆固醇的功效。
7.碳酸盐、维他命成分较高。海水鱼和鱼类都带有丰富多彩的磺，还带有磷、钙、铁等碳酸盐。鱼类还带有很多的维生素D、维他命D、维生素b21、尼克酸。这种全是身体需要的营养元素。
早已详解了鱼板的营养成分，因此我们对鱼板也拥有一定的掌握，我们也了解身患高血压的人是不能吃的太油腻感，不然得话会使血压上升，此外便是，高血压病人能够 适度吃一些清淡的菜，但也不必吃得过多，病人在日常生活中也不必太过疲劳，人体关键。
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