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吃蓝莓的10个好处

场景/问题/来源

蓝莓,益处,作用,功效

珍珠dē眼泪问：2020-12-09 16:48:47

知识/回答

经常吃蓝莓的好处是什么呢？

珍珠dē眼泪问：2015-12-09 16:48:47关键词：蓝莓益处作用功效

我要回答

我很喜欢吃蓝莓，去长沙旅游的时候发现那边的蓝莓很多，所以那几天我几乎天天都会吃蓝莓，想问经常吃蓝莓的好处是什么？

BT知识网小编解答：

经常吃蓝莓对身体是很有好处的，首先蓝莓的维生素的含量很多，除了常见的维生素C以外，还含有维生素E和维生素A的成分，而且还有很多的微量元素，比如钙元素、铁元素、锌元素等等，这些物质都是可以帮助提高抵抗力的，其次蓝莓也是可以帮助调理肠胃的，也具有补血益气的作用，可以有效的帮助促进肠胃的消化，也有明目和清肺的作用，同时可以帮助抗癌和抗肿瘤。

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蓝莓是一种水果，和葡萄是特别的相似，蓝莓里面是有籽的，和葡萄是一样的，里面都是有籽的，蓝莓的功效是很强大的，蓝莓有护眼宝之称，蓝莓里面含有丰富的花青素，果酸，有机硒，氨基酸等等，是没有一种食物的营养能够比得过蓝莓的，蓝莓有抗自由，抗衰老，抗视力下降，缓解视力的功效，经常吃蓝莓制品的话，是能够让视力增强的，还能够缓解眼睛疲劳的现象，对心脏也有很好的保护功效，经常吃蓝莓还能够有效的预防动脉硬化，有预防老年痴呆症功效。

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2、蓝莓干每天吃多少比较好？

蓝莓干是把蓝莓晒干以后制成的，和葡萄干是差不多的，但是蓝莓干的含糖量是比较高的，所以每天要控制食量，吃得太多也会引起牙疼或者肠胃不适，可以作为午后甜点适当的吃一些，但是不要吃得太多，而且吃了蓝莓干以后是要刷牙漱口的，避免太多的糖分附着在牙齿上面，会引起蛀牙。蓝莓干是可以帮助护眼的，可以有效的调节视力和缓解眼睛的过度疲劳，同时增强免疫力。

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