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什么食物排毒最好

场景/问题/来源

排毒食物,吃什么,怎么吃,饮食调理

專屬、我的殤问：2020-04-28 16:59:46

知识/回答

什么食物排毒最好见效快呢？

專屬、我的殤问：2015-04-28 16:59:46关键词：排毒食物吃什么怎么吃饮食调理

我要回答

之前我的体质就不好，这段时间我一直都是忙着加班时间很多的，有时候感觉我的新陈代谢不好了，甚至是会出现一些脸上长痘痘的表现，不知道吃什么食物好呢？

BT知识网小编解答：

长期的饮食不好，体质虚弱的话，是会引起一些身体新陈代谢缓慢的病情，如果正常的代谢情况不能满足身体的需要的话，就会积累很多的毒素，引起一些亚健康的表现。患者脸上出现痘痘都是因为体内的毒素积累过多导致的，所以应该注意排毒的治疗才好，最好是不要选择药物治疗，应该适当的选择食疗见效比较迅速，可以多吃苦瓜之类的食物，吃苹果也是可以排毒的。

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平时可以多吃一些地瓜，地瓜还有纤维质容易消化，能够使排便更加通畅，燕麦能够促进肠胃蠕动，不单有助排便还能够排毒，吃点麦片的时候可以加一些水果，这样味道又好吃起来又营养，还有平时可以多吹一些小米粥，小米粥里可以放一些枸杞，枸杞有养肝护肝的作用，小米有养胃促进消化的作用，平时多吃一些水果，像苹果，葡萄，樱桃，山楂等，平时要多喝煮的开水。

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经常的腰膝酸痛、两腿无力、掉发，以及女性朋友的月经不正常，月经量小都是肾虚引起的。这些情况可以从我们的日常饮食中得到改善。像我们生活中常吃的韭菜、山药、核桃、狗肉、羊肉等等都可以起到补肾的作用。还可以经常煲一下补肾的粥来吃，比如枸杞红枣乌鸡汤、补血粥等等。那些制作起来也非常方便。最好也要注意休息才是，一定要避免过度劳累了。

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