什么动作可以瘦臀部
什么动作可以瘦臀部
都说女人屁股大好生养，这话虽然有些道理，可是坚信许多 女性朋友也不期待自身的屁股太大，由于臀部很大穿着打扮不好看，很难买到适合的牛仔裤子，漂亮的裙子，还影响美观大方。实际上，女性朋友匀称微翘的屁股便是最好是的，即不太引人注意又不影响穿衣服实际效果。今日给大伙儿共享好多个臀部减肥的动作，给你迅速瘦臀部，有着美丽动人小翘臀。
单腿下蹲
站起姿态，两脚闭拢，胳膊向前挺直，抵达肩部高宽比，然乎伸出右腿。人体往后面坐，好像跨下有张无形中的桌椅，终止3个吸气后，返回原始部位。两腿各自做10次，反复3组。
持杠铃马步自动跳转
双手各自握紧一只杠铃，垂在人体两边，手掌心相对性。左腿往前迈开，减少人体蹲下去呈马步。往上弹跳，两腿快速转换，变为右腿在前，左腿放前，呈马步落在地面上，二只脚反复10次，做3组。
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