男人经常熬夜吃什么好
男人经常熬夜吃什么好
很多年轻男性会有长期熬夜的习惯，可能是工作的原因，也有可能是熬夜上网的原因，无论如何，男人如果经常熬夜的话一定要在饮食上多加注意，下面告诉大家非常好的食谱。
一、枸杞红枣银耳汤
原料：银耳2-3朵、枸杞、红枣、冰糖、水适量。
做法：选用微黄的大朵银耳，用温水泡一小时以上；枸杞、红枣也一同泡水（这两次都和银耳一起泡的，听说可以只用泡10多分钟即可）；银耳泡开后用水清洗两三遍，将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用；电饭煲加水适量（比预计的多点，因为会消耗一些，但是又不能多到水扑出来哈）放入银耳熬开；熬开后在熬1-2小时至汤水黏稠，放入枸杞、红枣、冰糖再熬一段时间即可。（此过程注意银耳扑火，红枣枸杞后下汤色不会太黄，冰糖还是要多放点才甜）；乘凉后放入冰箱，夏季加山楂、葡萄干、西瓜等喜爱的食物做甜品也是不错的。
功效：去火养颜，益气安神。
二、莲子百合煲瘦肉
原料：莲子（去芯）20克、百合20克、猪瘦肉100克、水适量。
做法：莲子、百合、猪瘦肉加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。
功效：清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。
三、粉皮生鱼汤
原料：粉皮、生鱼、姜丝、油、盐、水适量。
做法：粉皮250克洗净切成小块，生鱼一条去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每月或隔日1次。
功效：舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克、水适量。
做法：夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。
功效：清肝火，降血压之功效，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
五、猪腰炖杜仲
原料：猪腰、炖杜仲。
做法：杜仲25克、猪腰1个，加水适量隔水炖1小时，每日或隔2至3日服食1次（如果喝不惯中药汤的味道，适当多加些红糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等，再加些红枣，这样香气就能抵消部分中药的苦味了）。
功效：滋补肝肾，强壮筋骨之功效，适合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
六、海参瑶柱竹荪瘦肉汤
原料：发好的海参1条、瑶柱6粒、竹荪4条、瘦肉100克、生姜10克、枸杞15粒（可选）。
做法：将瑶柱冲洗干净，竹荪剪去顶部封口的头，讲究点的将网罩也去掉不要，用淡盐水浸泡15分钟；海参和瘦肉切块，凉水入锅焯水，撇干净浮沫；将所有食材放入养生壶中；加热水至1500ML处；加入生姜和适量黄酒；大火烧开后自动转小火约1小时，蜂鸣声响，打开加入泡洗干净的枸杞，加适量盐即成。
好像没有英语怎么说?1屋里好像没有人./好像有几个人2抽屉里面应该有吃的/好像没有吃的啦,你自己去 英语 2020-05-14 …
10个苹果分给10个人吃还少了一人吃一个10个刚好没什么还少了?加分苹果的那个人在内刚好10人每人 其他 2020-05-14 …
查看过成语字典,没有这个词,平常都听到别人说独吃难肥,为什么独自吃东西,不会肥胖起来的呢?这不就对 其他 2020-06-19 …
话题是英雄,准备介绍我们班的一个同学.英文,一篇小短文就行,==.她是我们班卫生委员,这次运动会2 数学 2020-06-24 …
有一堆苹果,不多于300个.分成两堆.甲乙两人要各自吃完.已知每人第一天吃1个,第二天吃2个,第三 数学 2020-06-25 …
不吃早餐到底有多伤身范志红①说到吃早餐，很多人都会用“没时间”来搪塞，也有人会说“食欲不好，吃不下 其他 2020-06-28 …
立春吃什么食物好每年立春日，大部分人都要吃春饼，名曰“咬春”。吃春饼的习俗，历史悠久。《明宫史·饮 其他 2020-06-29 …
随着经济的发展与社会的进步，人们的饮食观念经历了由“吃得饱”、“吃得好”到“吃得精”三个发展阶段。 政治 2020-06-30 …
请问动物为什么吃生草、很脏的东西不会生病呢?动物的胃天生这么好吗人为什么吃一点有细菌的东西就会感染 其他 2020-07-04 …
关于什么是小康生活，不同地方的市民有着自己不同的看法。北京市民：小康生活就是吃穿不愁，可以陪着女儿 政治 2020-07-16 …