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吃大米饭会胖吗

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吃大米饭会胖吗，该注意什么

深夜哼情歌歌曲问：2015-02-05 23:08:19关键词：米饭发胖禁忌注意事项

我要回答

我与我的朋友近期一直在减肥瘦身，对饮食搭配十分的留意，大伙儿都说常吃米比吃面条更有利于减肥瘦身，这个是真的吗？吃稻米会长胖影响减肥吗？

BT知识网网编解释：

常常吃米饭是不容易发胖的，这是由于米饭的成分大多数是碳水化合物化合物和水份，在其中的发热量成分非常少，脂肪率也是屈指可数，因此针对减肥瘦身的人而言，米饭是一种非常好的挑选。可是即便处在减肥瘦身的环节，也不可以以便降低休重只吃米饭而没去吃别的的食材，那样很有可能导致营养不良进而对减肥瘦身不好，减肥瘦身的人应当保证合理膳食健康瘦身，那样才有可能做到减肥瘦身的目地。

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米饭中含有大量的碳水化合物的，最后会转化成为一些糖类物质，含有的微量元素和蛋白质的食物是很少的，所以在吃米饭的时候应该注意加强蛋白质的摄入的，注意少吃一些含有糖分的东西，应该积极的吃一些新鲜的水果和蔬菜是比较好的，可以吃菠菜甚至是木耳等一些绿色的蔬菜搭配米饭来吃的效果比较好，营养元素比较容易被身体吸收，更好的被消化，还要注意多喝水多运动比较好。

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2、月子里能吃大米饭吗，月子里该注意什么

众所周知，正在坐月子的妈妈在饮食上应该格外的注意，如果不注意的话就会直接影响到母乳从未给宝宝的饮食造成影响。大米是月子中的母亲比较常见的一种食物，这种食物属温性，所以对于坐月子的人比较适合，但是吃大米也应该注意，因为月子中的人一般胃口和消化系统都不是很好，所以在蒸大米的时候要注意尽可能的把大米闷得软一些，这样更利于母体的吸收。

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