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人失眠怎么办

场景/问题/来源

失眠,怎么治疗,治疗方法,治疗措施

這樣的小故事问：2020-11-22 03:02:27

知识/回答

人失眠该怎么办呢？

這樣的小故事问：2015-11-22 03:02:27关键词：失眠怎么治疗治疗方法治疗措施

我要回答

近期近几天晚上睡眠很差，辗转难眠老是睡不着觉，并且我老公也一不小心影响的睡不着了，不清楚应该怎么办才可以医治好我的失眠状况呢？

BT知识网网编解释：

在我们的日常生活治失眠的方式尽管许多，可是要想完全的除根失眠，还需要寻找造成大家失眠的发病原因有什么？如果是错乱的自然环境造成失眠，要想解决失眠需要挑选清静舒服的自然环境入睡；如果是日常生活及其工作方面的工作压力，应当维持积极主动积极的心态；假如是由于服食药品造成的，应当降低针对这类药品的服食；也有要谨记在入睡以前不应该开展强烈的健身运动，维持平静的情况进到睡眠质量。

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1、用褪黑素治疗失眠有效吗？

首先你需要知道褪黑素是什么，褪黑素是人体脑部松果体分泌的一种激素，他可以控制人体的睡眠节奏，一般情况下老年人身体内的褪黑素分泌不是很充足，会影响到你以后的正常睡眠，如果你适当的补充褪黑素的话，它可以起到治疗失眠的作用，如果盲目的补充，可能会危害你的身体健康。你在这段时间，要保证正常的生活规律，在日常方面要均衡饮食，工作要劳逸结合不要太劳累。

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2、失眠能去吃药吗？

失眠的时候可以吃安定类的药物，但是这种药物的副作用会非常的大，会让第二天的人出现肌肉无力和头晕的请困惑，咪达挫仑是一种药效比较好的药物，而且副作用会比较的小，在睡前半个小时服用会有很好的效果，但是缺点是药物依赖，失眠的时候在睡觉前可以和点牛奶。单纯的靠吃药可能会造成人体对药物的以来，一旦不服药就会让失眠的症状得到加重。

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