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什么运动能提高记忆力

场景/问题/来源

提高记忆力,如何运动,运动方法,怎么运动

嬌艷的媚花问：2020-11-15 14:39:27

知识/回答

什么运动能提高记忆力的呢？

嬌艷的媚花问：2015-11-15 14:39:27关键词：提高记忆力如何运动运动方法怎么运动

我要回答

我感觉我们家孩子的记忆力不是非常的好，平时在学校学的东西回来问她，她就说她都忘了，听人家说运动有效果，什么运动能够帮助提高记忆力啊？

BT知识网小编解答：

日常生活中有很多的小运动都能够帮助增强人体记忆力，首先给大家推荐一个腿部运动方式，把两腿都翘在桌子上面或者椅子上，腿的位置要高过心脏的位置，这个样子的话能够减少腿部对静脉的压力，而且能够导致头部的供血量有增加，让人的激励更加好，更加清醒，血液会回流。或者平时也可以多伸懒腰，很多人在比较困倦的时候会伸懒腰，这样子主要是能够让人更加清醒，多按摩一下大脑，按摩头部，也能够刺激头部的血液循环，也是有很好的帮助。

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1、如何提高智力和记忆力怎么办？

记忆力的提高要从自己平时生活中的作息习惯和饮食习惯上改变与提高，首先自己在平时生活中睡觉的时候一些辐射较大的电子产品一定要尽量的远离自己，辐射对人的大脑嘴上非常严重，长时间的处于辐射状态下很容易影响到人的记忆力，所以睡觉的时候一定要注意关机，远离电子产品，之后要注意自己在饮食上要多吃一些对于自己脑部发育有帮助的食物，比如少吃一些瓜子，核桃，或者坚果类的食物，都能有很好的提高脑部记忆力的效果。

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2、吃什么食物可以补脑提高记忆力？

在我们生活中可以补脑增强记忆力的食物主要是有三大类，分别为植物类，海鲜类以及水果类，首先植物类主要是指以大豆为主的豆制品类的食物，因为豆制品中是含有丰富的蛋白质可以满足大脑运转所需。而海鲜类主要有虾，螃蟹以及深海鱼，对大脑的神经细胞是十分有利的。最后就是水果中的各种维生素对健脑益智的效果是非常好的，所以可以多吃一些香蕉和核桃等。

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