早教吧百科知识频道 --> --> -->

做什么运动可以锻炼腰

场景/问题/来源

锻炼腰,运动办法,怎么运动,如何运动

泛情的全球╮问：2020-11-08 21:54:07

知识/回答

做什么运动可以锻炼腰啊？

泛情的全球╮问：2015-11-08 21:54:07关键词：锻炼腰运动办法怎么运动如何运动

我要回答

我的腰部近期一直觉得发酸，妈妈的，也不是很有气力。因此，有没有哪些合理的健身运动，可以协助我锻练腰部呢？

BT知识网网编解释：

腰部是我们常用的应用能量的位置，腰部也是支撑点我们身体的关键位置，假如腰部能量不好，那麼全部人看上去也会沒有精神。锻练腰部能量的方式有很多，最先我们要详细介绍的，便是俯卧撑。俯卧撑是一项經典的锻练腰部能量的健身运动，较为合适有大肚腩的新手训练。随后我想强烈推荐的便是曲膝屈膝了，此项姿势比俯卧撑更非常容易把握，可以锻练下腹的能量。

小编推荐 :

1、腰椎滑脱的锻炼方法有哪些？

腰椎滑脱一般是因为坐姿不正确造成的，这个可以采取的锻炼方法不能是太激烈的，最好是做些简单的康复运动，还需要去医院做治疗才行，平时要采取正确的坐姿，不要长时间的一个姿势，可以适当的起来走走。还需要保持好的生活习惯，饮食要规律，不要过度的劳累还需要避免着凉。平时不要吃辛辣刺激的食物。适当的给身体放松，可以做做按摩，针灸之类的治疗。

...[查看全文]

2、腰椎不好该怎么锻炼比较好呢？

腰椎对于人体来说非常重要，它既是撑起人的形体的支柱，同时脊柱里面的诸多神经也控制着人的行动，如果脊柱不好确实挺麻烦的。所以，日常生活中对脊柱的保护就显得比较重要了。每个人从出生开始就会或多或少的有不好的习惯，这些不好的习惯往往会导致腰椎以及胸椎的弯曲或者其他的毛病，因此我们需要常常锻炼。没事的时候可以扭扭腰，做做伸展运动以及向下弯腰使得腰椎伸展开来，也有助于预防腰椎疾病。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢