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吃哪些东西容易便秘

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到底吃哪些东西容易便秘呢？

萧落、舞花遗问：2015-12-27 23:58:00关键词：便秘怎么引起哪些因素什么原因

我要回答

便秘对我们来说是非常难受的，很多时候我们吃的一些食物是会造成便秘的，所以我们要注意饮食，那么吃哪些东西能容易造成便秘呢？

BT知识网小编解答：

说到便秘的问题很多时候我们都是比较难受的，这是一种和我们的饮食习惯有关的。很多时候对于便秘，如果是轻度的我们是不需要太过担心的。但是如果是那种比较严重的便秘，我们一定要注意采取一些有效的方法来治愈。很多时候我们在饮食上一定要注意，一些辛辣的食物对我们来说是非常不利的，会很容易造成便秘的，另外一些寒冷的食物也是很容易造成便秘的哦。

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好几天不大便有便秘的情况，一般是与你平时的饮食和作息习惯有关，可能最近有些上火。你现在可以多吃一些绿色植物蔬菜水果，早上可以空腹喝一些白开水或者蜂蜜水，淡盐水，能够有效地帮助冲洗胃肠道，平时不要过度劳累不要熬夜多喝水，不要吃太多的烧烤油炸和火锅，尤其是辛辣的食物，很有可能会刺激肠胃，导致便秘的情况，如果还是有这种问题，建议去医院检查一下。

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2、喝香油能治便秘吗？应该如何缓解？

香油对于缓解便秘是有一定功效的，因为油脂有助于加快身体内的新陈代谢，主要是有助于排出身体内的毒素和垃圾，但是不能够饮用过量，是会导致发胖，腹泻的症状。便秘的情况大多是因为身体内含有益菌缺乏的症状的，因为导致肠黏膜的受损的情况，所以肠胃蠕动功能是比较缓慢的，平时应该多吃点水果和蔬菜，有助于身体消化功能的增强，再说喝水也是有好处的。

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