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瑜伽那几个动作瘦腿

场景/问题/来源

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空白、的记忆问：2020-12-24 16:22:56

知识/回答

瑜伽那几个动作可以瘦腿？

空白、的记忆问：2015-12-24 16:22:56关键词：瑜伽怎么瘦腿如何瘦腿瘦腿方法

我要回答

最近我很喜欢运动，一直跟着老师在学习瑜伽，除了想锻炼身体以外，也想练习瑜伽帮助瘦腿，想问瑜伽那几个动作可以瘦腿？

BT知识网小编解答：

长期坚持练习瑜伽是可以瘦腿的，瘦腿的瑜伽动作有很多，首先可以保持平躺在瑜伽垫上，手臂平放在身体的两侧，然后慢慢的抬起双腿，双腿需要保持紧绷和合并的状态，慢慢的抬高和底面呈现九十度，手臂和上半身是不能东的，停留十秒以后慢慢的向下放，六十度的时候、四十五度的时候分别停留十秒钟，然后慢慢的放下，如此反复进行十次，每天进行三组，就可以有效的帮助瘦腿。

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