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过午不食一周能瘦多少

场景/问题/来源

过午不食,如何瘦身,具体数值,注意事项

你惊慌失措的爬问：2020-05-13 11:10:21

知识/回答

过午不食一周究竟能瘦多少啊？

你惊慌失措的爬问：2015-05-13 11:10:21关键词：过午不食如何瘦身具体数值注意事项

我要回答

我比较的胖，因为胖穿什么衣服都不怎么好看，因此很早前就开始减肥了。一直以来效果并不怎么理想。过午不食一周究竟能瘦多少啊？

BT知识网小编解答：

过午不食只是一种生活习惯，但是对于减肥来说是并不怎么理想的，这是因为人在一天的活动当中会消耗很多的能量。当午后那段时间不去吃一些东西的话就会让我们的肝脏去消耗和分解一些营养物质，这确实可以起到减肥的作用，但是也只是短期或者偶尔才可以这样做，要是长期这样的话很容易造成营养不良的情况发生。总之要科学合理的去减肥。不要只是单纯的通过节食来减肥，这样是对身体有害的。

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1、过午不食平台期怎么办呢？

过午不食短期内减肥是很有效的，但是过午不食对身体很不好，长期以往胃个各个食堂都会受到损伤，而且营养跟不上发育也会不好。一般来说遇到平台期了运动可以加大一点，饭量可以试着在去减少一点点，千万不要吃的太少，而且营养均衡搭配，不要吃那些高热量的食物就可以了。这种情况出现，你一定要坚持下去，不然很有可能前面的节食就白努力了，贵在坚持才会有效果。

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2、过午不食减肥法会出现反弹吗？

过午不食的减肥方法是会反弹的，而且会很厉害的，如果要减肥的话，最好不要用这种方法，一天三顿饭一定要保质保量，早上要吃的有营养，这样才能一整天有精神，心情好了的话，就不会老是去想这怎么减肥了，心情好了，人往往会有精神、看着也漂亮；中午饭一定要吃饱，这样才能够维持下午的能量消耗，更有精神。然后晚餐最好是少吃些，最好是晚餐以水果代替。

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