一碗小米粥的热量是多少呢
FAQ解答
一碗小米粥的热量是多少呢
麽心麽肺 问:“我最近一段时间发现自己变胖了很多,我想减肥,朋友说让我可以平时多吃点粥能够帮助减肥,粥类比米饭的热量低一点,尤其是粗粮,我想知道一碗小米粥的热量是多少呢?
2017-08-27 热量
小米粥
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好!46大卡/100g,小米粥是可以养胃的。可以放一点蔬菜、例如胡萝卜、小白菜等。煮粥时不要加碱,会破坏维生素。除了含有丰富的维生素B以及矿物质以外,还含有丰富的膳食纤维,可以养胃,还可以帮助缓解血糖的上升,控制体重。
2017-08-28
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