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走路健身，效果翻一番功劳全是这走法！

场景/问题/来源

走路,走路的好处,怎么走路更健康

走路健身，效果翻一番功劳全是这走法！

知识/回答

从进化论角度看，步行是人类最好的运动。走路既简单易行，又能强身健体，而且无论什么时候开始不会太晚。虽然说，有两条腿的人都会走路，但其实，真正走对路的人却不多。下面就来告诉你，如何走出一条健康长寿路!

朋友圈晒步数，每日暴走挥洒汗水；饭后溜达闲逛，不忘欣赏周边景色；水泥地腰身变T台，猫步扭出时尚感......一千个人脚下有一千种走路方式，走路也被世界卫生组织封为“最佳运动”。

虽然走路的好处多多，但是如果单纯的走路让你感到乏味枯燥。所以，不妨变着花样走，会收到意想不到的养生效果啊。那么，问题来了，走路有哪些功效呢？又应该怎么走才最养生呢？

走路有5大神奇功效

控制体重

美国政府向国内的成年人建议，每周至少要进行150分钟中等强度的身体活动，健步走就属于这个范畴。但实际上，只有49.2%的美国成年人达到这个标准。于是导致了美国肥胖症和慢性病的高发。

美国一项研究证实，胰腺癌多和热量过剩有关。每天饭后散步30分钟。且散步可消耗大量热量，避免脂肪囤积导致超重或肥胖。

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