走路健身，注意事项及安全措施
走路健身，注意事项及安全措施
行走运动健身前需有事先提前准备与热身动作。那样才可以既充足安全性，又增强体质，那麼都有哪些提前准备呢?
衣着层面应以比较宽松、透气性、舒服、易透气主导，另外要随气候问题，采多层面穿法。行走运动健身的最好是机会是早晨天色逐渐清明节以后或黄昏清凉之时。假如务必在大白天走动，还记得擦抹防晒隔离用具、戴太阳镜，也可戴帽维护头部，以防风吹日晒导致皮肤或双眼的损害。靴子层面可选适合的跑步鞋，千万不要穿凉拖、凉拖、尼龙布料鞋，以防欠缺优良支撑点，非常容易扭到；除此之外要提前准备沸水，以随时随地补充水分，假如准备在热天走，建议出国前及行驶中每15分鐘喝一次水。
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