坐月子上火多吃这些能降火
坐月子上火多吃这些能降火
现代人生活的节奏忙碌，大家通常忽视饮食搭配的身心健康，长期吃快餐盒饭，中式快餐，再再加不留意补充水份，身体缺乏维生素及营养元素的情况下，便会造成容易上火，清热解毒下火早已变成很重要的事儿，尤其是很多做月子的女士，容易上火会让母乳受影响，孩子吃后身体不好，在平常能够 多吃些蔬菜水果和新鲜水果，不但能降血压降低血脂，还能做到避免 肝火充沛的作用。
清热解毒去火的食物大结合
莴笋：降血压、降低血脂
莴笋具备降血压、降低血脂的功效。因为他们的根、茎、叶和籽都能够当药用价值，故有“厨房里的药品”、“药芹”之称。因为莴笋的钙磷成分较高，因此它有一定镇定和维护血管的功效，又可提高骨骼。但莴笋性凉质滑，故脾胃虚弱者要少吃。
莴笋能够 炒食、生拌、熬汤，还可制成健康饮品。购买莴笋应选择梗短而粗大，青菜叶翠绿色而稀缺的。芹菜叶中常含的胡罗卜素和维他命C比茎多，因而吃时不必把能吃的叶子丢掉。假如将莴笋焯烫并过冷水，不仅能够 使五颜六色更为翠绿色，还能够降低烧菜的時间。
茄子：净心清目、养血退热
中医学觉得，茄子有清暑除烦的作用。明朝知名医药学家李时诊就夸它能“净心清目、养血退热”。茄子的苦是正宗而纯天然的，它具备与众不同的苦涩味成份能够 具有退热功效，非常合适夏天服用。
但假如讨厌茄子的苦涩味过重怎么办呢?能够 在烹制以前先把茄子切一片，放进食盐水里泡过后挤干水，就可以降低其苦涩味。
连藕 ：健脾和胃、养心安神
藕能换气，还能健脾和胃，养心安神，亦属疏肝理气上品。以水焯服或白米粥煮藕功效最好是。这一藕呢，尽管直接生吃熟吃都能够，可是直接生吃和熟吃的功效彻底不一样，非常是它的茯苓功效上面有反过来的改变。
要想充分发挥藕茯苓功效寒性的功效，一定要直接生吃。因此，假如你上火，要想降火，用生藕就可以了。像一些20岁女孩，一个是长青春痘，一个是油性肌肤，一脸出油，除开用合适的护肤品之外，在饮食搭配上强烈推荐吃点生藕，用鲜藕榨的汁就非常好吃。
除此之外，生藕也有清热解毒解渴、散血活血的功效。如果你觉得鼻部、嘴唇这一块气喘非常热，感觉要上火，有这类阴虚生内火的状况，就可以吃凉拌藕，还可以榨出藕汁。
山楂果 ：疏肝理气止疼、化食化滞
山楂果善于疏肝理气止疼、化食化滞，适合气裹食导致的胸腹胀痛疼痛，针对发火造成的心跳过速、心率不齐也是有一定功效。直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样服用法皆合理。
甜瓜：纯天然白虎汤
是瓜果蔬菜之首，不但具备服用使用价值，并且药业使用价值颇高，是解暑、止渴、有利排尿之上品，民俗有“纯天然白虎汤”之称。当碰到炎热非常是发热时，怀着甜瓜入睡，比敷医用冰袋减温还合理。
甜瓜可清热去火，除烦解渴：甜瓜中带有很多的水份，在亚急性热症发烧、口干出汗多、心烦时，吃上一块又甜又沙、水份十足的甜瓜，病症会立刻改进;甜瓜含有的糖和盐能有利排尿并清除肾脏功能发炎，胰蛋白酶可以把不可溶蛋白转换为可溶解的蛋白，提升肾炎患者的营养成分。
甜瓜还带有能使血压减少的物质;吃水果后排尿会持续上升，这能够 降低胆色素的成分，并可使排便顺畅，对医治黄疸有一定功效。
芥蓝菜：消肿、化淤火
芥蓝菜的学全名是蕹菜，营养丰富，含有的维他命比西红柿也要高。因为在其中带有丰富多彩的粗甲基纤维素，因而，芥蓝菜在推动胃肠功能、润肠祛毒上，具备与众不同的功效。中医书籍记述，芥蓝菜性凉，倒成汁后服食能解食物中毒，外敷还能够具有消肿、化淤火的作用。现代科学觉得，芥蓝菜的蔬菜汁对橙黄色葡萄球菌、链球菌感染等都是有抑制效果，可防止感染，夏天常吃能够 降暑退热、散血身体排毒、预防痢疾。
绿豆：清热去火
夏天吃绿豆能提高胃口，由于绿豆中常含的蛋白、不饱和脂肪酸都是有激动神经、提升胃口的作用，为机体很多关键内脏器官出示必不可少的营养成分。
绿豆还能降低血脂，绿豆中的含糖量成份能提高血细胞蛋白酶的活性，使蛋白中甘油三酯水解反应做到降低血脂功效，进而防止冠心病、心绞痛。绿豆还能降胆固醇，绿豆中带有一种血蛋白和含糖量，能加快胆液中胆盐代谢和减少结肠对胆固醇的消化吸收。
除此之外，绿豆还能抗敏。依据临床研究说明，绿豆的成分具备抗敏的功效，对荨麻疹病症有减轻功效。绿豆还能抑菌、抗病毒治疗，对葡萄球菌及其一些病毒感染有抑制效果，可抗感染，清热去火。
而煮得软烂的绿豆粥具备优良的清热去火作用。因为其具备有利排尿温阳化的作用，因而食材或药物中毒后喝，还能具有清除身体内毒素的功效，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒等也是有一定的功效。那样的绿豆粥颜色混浊，解暑实际效果较弱，但是很强的清热去火作用。
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