经常吃什么肉不会长胖
FAQ解答
经常吃什么肉不会长胖
無盡透明的思念 问：“我最近一段时间身材长胖了很多，我特别担心自己出现高血脂，我想减肥，可是我平时就特别喜欢吃肉类，我想知道吃什么肉不会长胖呢？
2017-08-21 长胖
肉
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！可以吃点鸡肉，或者里脊肉。减肥要注意早晚餐的营养全面。可以选择谷薯类做主食、青菜1~2斤，水果半斤、奶300ml、肉2两。减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥。不要嫌慢。可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
2017-08-22
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