女孩子仰卧起坐起不来
怕泪水滑过指尖问：2020-11-11 18:41:15
女孩子仰卧起坐起不来怎么办才好？
怕泪水滑过指尖问：2015-11-11 18:41:15
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女生做仰卧起坐如何做也站不起来，觉得非常的笨，儿时做的情况下还非常容易起來，如今站不起来有点儿心急。女生俯卧撑站不起来咋办？
BT知识网网编解释：一般做仰卧起坐的情况下，人体伸直90度，那样的方式是有误的，那样做不仅有难度系数，并且对人体可能有一定的损害，可能会对椎间盘导致损害，因此要引起重视。如今较为时兴的俯卧撑是平躺在地面上，两腿弯折，背部慢慢离去路面，上半身不必弯折，背部与路面成45夹角就可以慢下来，维持4秒左右，再渐渐地躺下来。那样反复锻练就做到了运动健身的实际效果。
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