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什么东西含高蛋白

场景/问题/来源

高蛋白,吃什么,饮食调理,怎么调理

若你碰到他问：2020-05-15 17:04:55

知识/回答

什么东西含高蛋白比较多

若你碰到他问：2015-05-15 17:04:55关键词：高蛋白吃什么饮食调理怎么调理

我要回答

我第一次怀孕，也没有人给指导，我听说，要多休息，要多吃高蛋白类的食物。什么东西含高蛋白，每天要吃多少？

BT知识网小编解答：

我们从动物和植物体内都可以摄入高蛋白。动物里面，含量最多的是牛奶和鸡蛋，牛奶不但有高蛋白还有钙质，鸡蛋里面蛋黄的高蛋白比蛋清要多，但是也不能只吃蛋黄。植物里面，大豆是还有高蛋白的。相比较来说，动物的高蛋白人类比较容易吸收。因此你可以多吃些牛奶和鸡蛋。另外孕期也是需要营养均衡的，不能只吃高蛋白的食物。水果蔬菜也是需要吃的。

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