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老人身体保养

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老人身体保养

知识/回答

最近很多老年人朋友经常容易出现各种各样的疾病，可能是由于我们很多老年人朋友不注重增强锻炼导致的，日常注重增加一些体育锻炼可以有效的帮助我们提高自身的身体素质，是一种非常不错的身体保养方法，大家一起详细的来了解一下老人身体保养方法吧。

一、多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。

二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。

三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积;压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。

四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。

大家都可以通过以上介绍的老人身体保养方法来帮助我们大大改善自身的身体素质，同时日常一定要注意全方面的补充我们体内所需要的营养，可以帮助我们达到一个很好的增强体质的效果，可以进行一些适当的有氧运动锻炼。

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