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维生素b1用量

场景/问题/来源

维生素b1,怎么吃,如何吃,怎么食用

背對背擁抱问：2020-07-10 20:24:21

知识/回答

维生素b1的用量是多少？

背對背擁抱问：2015-07-10 20:24:21关键词：维生素b1怎么吃如何吃怎么食用

我要回答

由于失眠的原因迫不得已服食维他命b1药品輔助医治，可是有的说服食不必超出5g，有的说不必超出3g，把我还给听晕了，究竟怎样使用量才算是最安全性合理的？

BT知识网网编解释：针对维生素b21的使用量，成年人一般建议每天1.0-1.5mg，如果是哺乳期间和怀孕期的女性，建议每天1.5-1.6mg。一些患者在生病、接纳手术治疗或日常生活经常会出现焦虑不安状况，就会有必要提升使用量。维他命b1是一种水溶维他命，对身体没害，无一切副作用，能根据新陈代谢彻底排出来身体之外，因此无须担忧。可是，当每日服食超出5-10g时，可能会出現水肿和心跳很快等病症，需要造成留意。

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1、含维生素b1的食物有哪些呢？

如果缺乏维生素b1就会出现很多不适的症状，比如总是感觉疲乏，失眠情绪烦躁。所以我们一定要补充充足的维生素b1。在平时生活中有很多食物都含有维生素b1。我们可以多吃一些燕麦、小米、小麦粉这些里面都含有充足的维生素b1。瘦猪肉、鸡蛋黄、紫菜、猪肝也可以多吃一些。豆类和花生类也含有较高的维生素b1。这些我们都可以适当地多吃一些。

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2、维生素b1b2的作用有哪些呢？

你好，首先你应该知道的是，有关维生素b1b2的作用还是比较多的，而且严格说来，这维生素b1和b2的作用还是不一样的。就拿维生素b1来说，它是可以帮助我们治疗好脚气病症的。不仅如此，维生素b1还可以帮助我们促进食欲，保持身心的健康。而说到维生素b2，它可以帮助我们保护好肝功能，而且还能够维持我们机体正常代谢的平衡，这对所有人来说都是有益处的。

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