女性预防更年期吃什么好
FAQ解答
女性预防更年期吃什么好
亽朩行钚恠路不鲆 问：“我是一个女性，现在刚50岁，最近我看到身边有不少朋友已经到了更年期的现象，总是愿意发脾气还心情烦躁，并且还有失眠等现象，我担心自己也会出现这样现象，想知道预防更年期吃什么好呢？
2017-06-18 女性
更年期吃什么
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！女人到了更年期，骨骼中钙的流失会比较快，因此要注意钙的补充，多吃奶及奶制品、豆及豆制品，对于胃肠也应该呵护，每天适当吃些五谷杂粮以及蔬果，水果上可以选择富含维生素C的猕猴桃、雪梨、草莓等。不要暴饮暴食，控制好血糖，调节心态，不要总生气。
2017-06-18
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