维生素b12的作用及功能及副作用
蚊子.不会飞问：2020-06-07 16:57:11
维生素b12的作用及功能及副作用是什么呢？
蚊子.不会飞问：2015-06-07 16:57:11关键词：维生素b12功效坏处不良影响
我要回答
我前段时间一直比较在意养生，有关注一些这方面的知识，发现居然维生素种类有很多种，维生素b12的作用及功效及副作用是什么呢？
BT知识网小编解答：
维生素b12和维生素b1都是维生素b族中的一种，属于水溶性的维生素，如果摄入人体之后，维生素b12没有被完全吸收利用的话，会随着人体的尿液直接排出体外，所以服用维生素b12，或者补充维生素b12，是不会造成人体维生素中毒的现象，并没有任何的副作用。想要补充维生素b12的话，除了可以服用一些维生素片，也可以通过饮食的方法，但是维生素并不能起到治疗疾病的作用。
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1、维生素b12的功效都有哪些啊？
维生素b12是有着非常多的作用的，如果是对于孩子来说，能够帮助儿童的发育，因为这是可以帮助促进人体合成蛋白质的问题的，而且可以帮助人体进行提高体力的问题，尤其是针对现代人的压力过大的问题，同时维生素b12如果长时间的缺乏的话，就是会比较容易造成神经细胞出现损害的作用，这个时候应该及时的进行补充比较好，否则会容易引起痴呆以及记忆力减退的作用。
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2、富含维生素b12的食物有哪些呢？
饮食调理会比吃药更容易吸收和更健康的，维生素b12它主要是来源于肉类的，富含维生素b12多的食物大多是动物肝脏，比如牛肝，牛肾，猪肝猪肾，还有牛肉，青鱼，虾和鸡蛋，龙虾，比目鱼，蟹类，臭豆腐里面都是挺多的维生素b12的。我们平时吃的酱油，黄酱里面也是有的，猪肉和牛奶，奶酪也是有的，所以你要注意最近要多吃点这种食物的，都会促进你的病的治愈。
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