每天睡不着怎么办
梦里的铃兰ゞ问：2020-06-07 14:41:10
每天睡不着的话应该怎么办呢？
梦里的铃兰ゞ问：2015-06-07 14:41:10
我要回答
近期不清楚怎么啦，我一直睡不着，那样比较严重影响来到我工作与生活，可是我又沒有解决方案，那麼每日睡不着觉得话应当怎么办呢？
BT知识网网编解释：每日都睡不着觉，也是有可能是由于我们神经过度激动或是是过度激动，而造成我们在临睡前精神高宽比激动的原因，也有可能是我们在睡觉前喝过一些有醒神功效的食材，例如现磨咖啡，或是是我们平常过度高兴或是是工作压力过大等原因，我建议我们能够在临睡前喝一些具备安神助眠功效的食品，例如蜂蜜和牛奶，而且假如我们在入睡以前喝一杯红豆糖水或是小米汤，能够使我们的情绪静下心来，进而协助我们进到睡眠质量。
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