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降血压的食物及蔬菜和水果

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降血压,饮食安排,如何吃

降血压的食物及蔬菜和水果

知识/回答

高血压是一种常见的疾病,它的伤害非常大.非常容易得高血压的群体有:肥胖症的人,经常喝酒的人,过多摄取食用盐的群体,有高血压家庭史的人,这些.下边例举一些有降血压功效的水果和蔬菜..

方式：

黑桑葚:黑桑葚含有钾元素，能加速身体排钠，能够具有不错的降血压实际效果。

香蕉苹果：香蕉苹果中含阿拉伯胶,维C等物质,是高钾水果，含钠量很低，在其中含的血管紧张素2转换酶抑制剂具备减少血压的功效.

弥猴桃:弥猴桃中带有膳食纤维素,膳食纤维素的功效是:减少血液中的胆固醇,防止便秘,有益于平稳血压.

山楂果:山楂的作用是软化血管减少血压,常吃山楂对高血压病人控制血压有利.

苹果:苹果中的阿拉伯胶能平稳血糖水平,除此之外苹果还具备减少胆固醇,减少血压的功效.

苞米:玉米胚芽粕含有不饱和脂肪,两者之间含有的维生素E一起能够减少胆固醇，对高血压，高血脂等病症有防止功效。

莴笋：莴笋含有膳食纤维素，能改进糖酵解，降低血糖。莴笋中带有的芹菜素具备降血压的功效。

马铃薯：马铃薯含有膳食纤维素，能够防止便秘。马铃薯中的钾元素能够避免血压上升。

圆葱：圆葱带有前列环素A，具备软化血管减少血压的功效，是高血压病人的理想化食品。

丝瓜：丝瓜具备防癌，调整血压，防止主动脉粥样硬化的功效。

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