夏天吃什么补气补血
夏天吃什么补气补血
夏季到来，许多 女性因为工作中过多，高温天气，造成没精打采，面色暗黄，头晕四肢无力，这全是气血两虚的主要表现。那麼怎么才能在天气炎热下补血补气呢？怎样才能让女士同胞们增添漂亮呢？下边就由网编给众多女士出示几类简单的食材让大伙儿再现女性风彩。
1、阿胶糕。具备增强抵抗力、提高睡眠质量、益脑益智类、调理月经安胎、防衰老的作用，可以全方位提高女性身体的免疫能力，而且有利于预防因血气循环系统受阻或气血两虚造成的各种各样病症，还能补血补气，另外滋养皮肤。
2、大枣。大枣是大家都知道的补气补血的的佳品。大枣所带有蛋白、人体脂肪、醣类、柠檬酸、维生素D、维他命C、矿物钙等多种多样碳水化合物和营养成分成分，针对女士的身心健康及其美容养颜皆有益处。
3、干桂圆。干桂圆具备健脾补血补气，补宁心安神的作用，可以医治因气血两虚造成的失眠、记忆减退等身体不舒服，也是一种非常好的养血气的上品。假如女士在经期后精力孱弱，亦可以用干桂圆开展调补。
4、荠荠菜。荠荠菜带有丰富多彩的铁、钙和维生素B12，具备推动凝血功能，提升血红蛋白浓度成分并提升携氧工作能力，推动造血功能等作用。荠荠菜所含胡罗卜素比茄豆类蔬菜高2倍以上，能为身体出示丰富多彩的营养元素，有益于增强体质，提升机体的免疫能力，有“长寿菜”之称。并且，荠荠菜中没有草酸，所含钙量、铁进到身体后非常容易被消化吸收运用。
常言道：“药补比不上食疗”，单是靠服用保健产品来补血补气的功效并不大，食物食补才算是更强的方式，想让自身的爱人越来越更有风采吗？想让日常生活越来越更绚丽多彩吗？不但是女士们多珍惜自己，男士同胞也应当多买以上食品为自己的女扮多食补一下。
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