缺蛋白质吃什么
不喜欢才暖味 ：2020-02-20 21:57:36
缺蛋白质吃什么比较好？
不喜欢才暖味 ：2015-02-20 21:57:36
我要回答
问#近几天一直会出现头昏的状况，觉得人体非常困乏，盆友都说我它是欠缺蛋白造成的，不清楚，假如欠缺蛋白应当多吃点什么才好？
BT知识网网编解释：叫她到没意识到要多吃豆类食品、黄豆、黑豆、紅豆等高蛋白食物食品，还能够多吃一些蛋类食品、生鸡蛋、鸭蛋、鸡蛋、鸡蛋等，在全部的蛋类食品中，鸡蛋的蛋白质含量是最大的，还能够吃一些淡水鱼，这种食材能够 非常好的补充身体所欠缺的蛋白。一般蔬菜水果和新鲜水果中常含的蛋白都很低，平常建议还能够坚持不懈每日喝一杯鲜牛奶，假如比较严重欠缺蛋白的状况下，还能够吃一些蛋白质粉。
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